В какой-то момент вы можете ввести разворот на 180 градусов, для него применяется то же движение, что и в ката Санчин. Держа спину прямой и всегда заступая правой ногой перед левой, поставьте подошву (тэйсоку) правой ноги на пол и позвольте весу вашего тела сместиться в центр (рис. A). Из этого положения разверните бедра на 180 градусов и примите сантин-дати (рис. B). Убедитесь, что бедра поворачиваются последними, и что плечи и бедра находятся в одной плоскости. Помните, спина должна быть прямой.

Дыхание может немного отличаться в зависимости от опыта исполнителя или от того, сколько внимания уделяется его контролю. Большинство начинающих заниматься с этим снарядом сначала делают шаг, затем, используя живот, вдыхают через нос и выдыхают через рот. Затем делается следующий шаг и следующий цикл дыхания. Более продвинутый каратэка способен вдыхать, шагая, и начинает выдыхать, когда следующее положение уже принято. Этот второй метод приводит к более ритмичному и, следовательно, более гармоничному сочетанию дыхания и движения. Это, в свою очередь, приводит к более глубокому ощущению использования всего себя - ума, тела и дыхания - для достижения ваших целей, и это фундаментальная концепция, присущая тренировкам во всех традиционных боевых искусствах. Независимо от того, какой метод дыхания используется, каждое движение должно выполняться с ощущением устойчивости, почти что тяжести. Хороший контакт с полом и чувство мучими следует поддерживать на протяжении всех упражнений, даже при использовании разных стоек, таких как нэкоаси-дати (позиция кошки) и сико-дати (низкая позиция).

Еще одно упражнение, которое вы можете сделать, это встать в санчин-дати (позиция «песочных часов»), держа кувшин в ладонях рядом с грудью (рис. А). Из этого положения вдохните через нос и быстро скользните вперед, используя сюри аси. Как только положение зафиксируется, сразу же напрягите мышцы живота, сосредоточив внимание на хара, и, выдыхая через рот, вытолкните руки вперед (рис. B). Убедитесь в том, что подмышки закрыты как в ката Санчин, а выдох и толкающие руки синхронизированы. Когда это движение будет завершено, сделайте его в обратную сторону, потянув на вдохе кувшин к груди. Выполняйте движения назад и вперед в гармонии со вдохом и выдохом и не спешите. Идея состоит в том, чтобы развить хорошее чувство связи с землей и добиться синхронизации дыхания и техники, которая в этом случае представляет собой толкание и тянущие движения рук сразу после того, как принята новая позиция.

Сюри аси — это разновидность тай сабаки (перемещение тела), где для изменения своего положения по отношению к противнику используется толчок одной ногой и немедленное подтягивание другой. Этот метод передвижения впервые встречается в ката Годзю-рю Гэкисай Дай Ни, а затем снова используется в Сайфа, Сэпай, Курурунфа, Сэйсан и Супаринпэй.
Хара — это место в теле человека, которое считается его центром. Сложив два пальца вместе и положив их под пупок, можно найти его предполагаемое местоположение. Тем не менее, вы не найдете хара человека ни на одной западной медицинской схеме. В азиатских боевых искусствах всех видов хара, также называемая иногда «тандэн» на японском языке или «тань-тьен» на китайском, — это место, где развиваются ки (японский) или ци (китайский). Это центр тяжести и равновесия. В каратэ есть присказка: "Развивайте свой тандэн". На более глубоком уровне это означает «саморазвитие».